Fitness-Programm für Einzelkunden und Firmen – Fit im Job

Qi Gong – Wirbelsäulengymnastik  

– Fitness Tanz

Heutzutage ist der Computer von unserer Arbeitsstelle und aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken.
Durch die vorwiegend im Sitzen ausgeführte Arbeit wie auch durch den Leistungsdruck, dem wir ausgesetzt
sind, ergeben sich eine ganze Reihe neuer Berufskrankheiten: Von Verspannungen über Stresssymptomen
bis hin zu haltungsbedingten Kopfschmerzen und Muskelverhärtungen ist die Bandbreite der Beschwerden
im Berufsalltag groß.

Um rechtzeitig das Risiko für ein Burn-Out-Syndrom oder ernste Krankheiten des Bewegungsapparates zu
senken, werden in diesen Kursen verschiedene, sich ergänzende Methoden zur Entspannung erlernt. Im
Mittelpunkt stehen die Konzentration und das Spüren des eigenen Körpers und seiner Bedürfnisse.
Harmonische Bewegungen und Dehnungen führen dabei zu mehr Gleichgewicht, Ruhe und physischer wie psychischer Entspannung.

Die unterschiedlichen Grundtechniken werden so vermittelt, dass jeder Teilnehmer lernt, diese gemäß seiner persönlichen Interessen später weiter verwenden zu können. Darüber hinaus wird während der Kurse bzw. Workshops gezielt auf die einzelnen Teilnehmer und Ihre Bedürfnisse eingegangen und herausgearbeitet, welche der Methoden am Besten für den jeweiligen Teilnehmer geeignet ist.

Chan Mi Qi Gong 

Alle Wege führen zum Herzen. Bei den Übungen des Chan Mi Qi Gong handelt es sich um eine Technik, die besonders den Rücken stärkt. Mit Chan Mi Qi Gong lassen sich festgefahrenen Bewegungsmuster erkennen und überwinden.
Die Übungen helfen, sich auf den Augenblick einzulassen, Blockierungen zu lösen und alles was vermeintlich einschränkt los zu lassen. Gerade im Loslassen wird die Erfahrung gemacht, sich wieder zu finden und eine innere Freiheit zu spüren.

Wirbelsäulengymnastik 

Bewegungs- und Dehnübungen, im Sitzen, Stehen, auf den Knien und am Boden. Der Körper wird geschmeidig und die Bewegungen werden fließend gemacht. Alle Übungen sind miteinander verknüpft und ergänzen sich in ihrer Wirkung.

Fitness Tanz

Mediterrane Musik, tänzerische, kreisende, fließende Formen verbinden sich mit modernen Fitness- und Koordinations- übungen, die den ganzen Körper in Anspruch nehmen, die Kondition stärken, beleben und entspannen. Die TeilnehmerInnen können in ihrem eigenen Rhythmus warm werden und die Spannungen lösen lassen.